加油！每天都是最好的自己 !

加油！每天都是最好的自己  ! 减脂餐注意事项 7.饮食和运动相结合是最好的减肥方法 6.每天保证充足的睡眠，7-8小时 5.吃饭的时候要细嚼慢咽，多咀嚼食物有助于肠胃的吸收，增加饱腹感，减肥这件事要坚持至少3个月 4.减肥不是靠饿瘦的，是靠控油控糖控盐控碳水瘦下来的 3.晚餐时间建议17: 00-18:00 2.午餐时间建议 11:30-12:30 1.早餐建议时间 7:00-7:30 (一天之中新陈代谢最活跃的时候)